Хатха-йога для взрослых
Групповые занятия хатха — йогой для начинающих.
Регулярная практика йоги позволит:
~ улучшить гибкость,
~ нарастить силу,
~ улучшить осанку,
~ снизить уровень тревожности и стресса,
~ повысить уровень энергии.
В основе занятий используется метод Айенгара — замечательный способ оздоровления, улучшения гибкости и увеличения силы. Метод подходит для тех, кто ищет более медленный, детальный подходе к йоге.
В ходе размеренной, спокойной практики, где нет резких движений, особое внимание уделяется корректному выполнению асан. Практика, хоть и плавная, но достаточно интенсивная, и при регулярных занятиях тело вытягивается и выравнивается, становится не только гибким, но и сильным. Уроки построены от простого к сложному и подходят для начинающих. Чтобы облегчить выполнение упражнений используется дополнительное оборудование: ремни, блоки для йоги и др. Учитель проводит корректировки, чтобы помочь достичь правильного выравнивания.
Занятие для начинающих длится 55 минут и начинается с разминки, за которой следует основная часть в соответствии с недельной тематикой, заканчивается полным расслаблением.
Занятия тематически делятся по неделям:
1я неделя месяца — позы стоя,
2я — наклоны вперёд и скручивания,
3я — практики прогибов,
4я — восстанавливающие практики и подготовка к пранаяме.
Также проводятся тематические занятия по запросам и потребностям учеников, например: мобильность суставов и раскрытие таза, профилактика сколиоза, женские практики и т.п.
Занятия проводит дипломированный инструктор йоги Наталья Лорер.
По вторникам, 10.00-11.00
По четвергам, 10.00-11.00
Дата : 11 Сен 2023